“霹雷隆——”听！春来了！
一雷惊蛰始，春回万物生 。今年3月5日是二十四骨气中的“惊蛰” 。此季节，数九将尽，春气萌动，万物以荣，桃花粉蕾点染枝头，柳树新叶抽芽吐绿，山水倏忽明丽起来了，蛰伏了一冬的幼动物们纷纷出动，纵情享受微风暖阳，春天的气味越发浓了 。
正气内存御表邪
惊蛰是二十四骨气中的第三个骨气，标志取仲春季节的起头 。《夏幼正》纪录：“正月启蛰，言发蛰也 。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰 。是蛰虫惊而出走矣 。”惊蛰最初的名字接装启蛰”，“启”意为开启，“蛰”的意思是藏，冬天时，很多动物躲起来蛰伏，称为入蛰，比及第二年大地回春时再钻出来，称为出蛰 。汉代时，由于避讳汉景帝刘启的名号，人们将“启蛰”改为“惊蛰” 。
惊蛰是春天的呼吁 。宋代诗人陆游在《闻雷》中这样吟咏：“雷动风靡惊蛰户，天开地辟转鸿钧 。”为何惊蛰与打雷关系亲昵？此季节，大地迅快回温，冷暖空气碰撞形成强对流气象，容易成雷 。不外，由于我国南北跨度大，各地春雷始鸣的功夫大不一样 。云南南部在1月底前后即可闻初雷；江南、华南大部以及西南地域南部，能够在2月听到初雷；华北大部、西北东部的初雷，大多在4月产生；切合惊蛰响初雷的处所集中在江淮、江汉地域和四川大部 。
“平地一声春雷响，惊得万物醒梦乡” 。以前人们以为动物之所以从蛰伏中醒来，可能是被雷声惊醒的 ？烧嬲叫颜莘锏，是隆隆的雷声吗？正所谓“阳和启蛰，品物皆春”，现实上，是逐步升高的气温唤醒了蛰伏的蛰虫 。有时辰，无声的温暖迸仔声的惊雷更有力量 。
惊蛰有三候，一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠 。“华”意为花，“仓庚”指黄鹂，惊蛰季节，桃花开放迎春，一团团粉色的桃花如霞似锦，黄鹂鸟在树上鸣叫出美好的歌声 。前人发现，惊蛰三候时，天上游弋的鹰变少了，而地上的布谷鸟却多了起来，因而以为可能是天上的鹰化作了地上的布谷鸟，这真是惊蛰带给人的一个俏丽的误会 。
“惊蛰一到百虫闹” 。随着惊蛰骨气到来，蛰伏一冬的百虫起头出动 。前人以为虫类身上携带着病菌，容易引发传染病，有些虫豸还会对庄稼有害，因而总结出很多法子来应对虫灾的产生 。惊蛰当日，人们常在门口撒些石灰粉驱逐百虫，还会手持艾草熏家中四角，以香味驱逐蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，慢慢形成了“打幼人”驱逐霉运的风俗 。
惊蛰过后气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的助长，盛行性感冒、盛行性脑脊髓膜炎、盛行性出血热、急性胃肠炎、水痘、麻疹、手足口病、结膜炎等传染病也活跃起来 。《黄帝内经》以为“正气存内，邪不成干”，“邪之所凑，其气必虚” 。在中医看来，预防春季传染病，必要加强体质，守护好身段的正气，以招架病菌或病毒的侵袭，此时宜吃一些清热解毒的“抗菌”食品，例如大蒜、大从注蒲公英、绿茶、香菇等，它们大多享佑装天然抗生素”之美誉 。
吃梨润燥长心灵
“小雨多卉新，一雷惊蛰始 。田家几日闲，耕种从此起 。”唐朝诗人韦应物，走在家乡的阡陌间，看到小雨中万物成长，农家起头忙于农事，心有所触写下了这首《观田家》 。民间讲“到了惊蛰节，锄头一向歇”，惊蛰被视为我国春耕起头的节令 。这一季节，雷声渐频，每一次打雷都能给地皮带来大量的氮肥，援手农作物成长，因而家家户户忙着清算地皮、播种作物，渴望今年有个好收成 。
惊蛰当天，民间素有吃梨的风俗 。“梨”谐音“离”，听说，惊蛰吃梨寓意庄稼跟害虫分离，也但愿在气象多变的春日，让疾病离身段远一点 。陕西、山西、皖北及苏北一带流传佑装惊蛰吃个梨，一年都心灵”的民谚 。
在山西祁县还流传着这样一则故事 。传说闻名海内的晋商渠家，先祖渠济是上党长子县人（今山西长治） 。明代洪武初年，他带着信、义两个儿子，用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布、红枣，往返两地间从中获利，慢慢地有了积储，便在祁县城定居下来 。雍正年间，十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃，并通知他：“先祖贩梨创业，历经艰苦，定居祁县，今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，致力创业光宗耀祖 。”后来，渠百川走西口经商致富 。尔后好多走西口的人也仿效他吃梨，寓意“离家创业”，再后来人们惊蛰日也吃梨，亦佑装致力荣祖”之想 。
惊蛰吃梨不仅是图个好心头，也蕴含着中医养生的智慧 。惊蛰季骨气温回升较快，很容易使人丁干舌燥、表感咳嗽 。《本草纲目》纪录，“梨者，利也，其性下行流畅 。”生梨性寒味甘，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的功效，极度适合此时食用 。
梨的服法有好多，例如生食、蒸食、榨汁、烤或煮水等 。脾胃虚弱的人能够将梨煮热后食用，预防引起胃肠路不适 。梨子性偏寒，一次不成食用过多，不然反伤脾胃，脾胃虚寒及血糖偏高之人不宜食用生梨 。此表，枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等食品也有润肺健脾的功效，适合本骨气食用 。
中医以为，春季人体必要疏肝、理气、排毒，畅通已经造成的阻塞，让肝气得以升发，并把冬天埋伏在体内的病邪宣泄出去 。因而春季宜适当补肝、养肝、护肝，如饮菊花茶，以白菊花为佳 。古书中纪录：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品 。”泡冲白菊花茶，能够起到平肝阳、清肝热的作用 。
“烟雨湿阑干，杏花惊蛰寒 。”中医以为，惊蛰时辰人体全身的阳气尚不充分，食用寒凉食品易侵害人体的阳气，此时人们应少吃冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等寒凉食品 。由于惊蛰季骨气温变动大，冷热刺激可使人体免疫职能降落，易感冒，此时能够多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬，也能够多吃胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食品，可提高人体的免疫职能，加强人体抗病能力 。
早睡早起去春困
“春眠不觉晓，处处闻啼鸟 。”与唐朝诗人孟浩然一样，春天不少人容易嗜睡、犯困，我国古代就佑装春困”的说法 。
在中医看来，“春困”是人体与天然环境相互作用的一种天然反映，而非疾病 。中医以为，春季属木，与肝脏职能亲昵有关 。肝主疏泄，掌管身段气机的调畅和感情的平衡 。春季阳气上升，肝气随之旺盛，若肝气调畅，则人体心灵愉悦，若肝气不畅，则易引起“春困” 。《黄帝内经》提到：“肝气主春……肝若疏泄，则心灵利落 。」剽注明“春困”与肝气的疏泄有着直接的关系 。现代医学以为，春困可能与春气象温回升、大脑缺氧有关 。惊蛰是二十四骨气中升温最快的季节，故而春困更显著 。
若何克服春困？多睡就不再犯困了吗？中医以为，克服春困最沉要的是顺从天然变动法规，做到起居有常 。春季阳气初生，人体也应适应天然法规，调整作息功夫，早睡早起，预防熬夜，保障充足的睡眠，以助阳气的生发 。此表，春季宜进行适量的户表活动，如缓步、慢跑、打太极等，这些活动有助于肝气的疏泄和气血的流通，能加强体质，削减春困之感 。
“仲春天杨柳醉春烟，三月三来山青草漫漫，最美是人间四月的天，一江春水绿如蓝……”今年春晚，一首《上春山》写尽春日之美，把春天的无限烂漫唱到了观多的心坎上 。中医以为，春天合适到田野郊表踏青问柳、登高望远、放风筝散心，在享受大天然美景的同时，呼吸新鲜空气，无形之中陶冶脾气，舒展阳气，将身心与大天然融为一体 。这样适应春阳萌生的天然法规，使身段得到磨炼，加快血液循环，可能真正缓解春困 。
春雷响，万物长 。所有蛰伏的美好在醒来，愿我们不负春日好时光，奋起心灵再启程 。
